ガス製品

ガス製品について

ガス製品について本サイトでは皆様の安全を考えて、生活上安心して過ごせるようなガスについての情報やサービスを提供していきたいと考えております。

 

 

 

ぜひあなたの参考になればと思います。ぜひ当サイトの情報があなたのお役にたてることを願っております。

 

 

 

焼き芋はどんな方法でも作ることができます。キャンプなどでダッチオーブンや焚き火をしなくても作れるので覚えておくと便利です。用意するのは小さい石と大きななべとさつまいもです。

 

 

 

水分を逃がさずにふっくらとした焼き芋ができます。火が通ったら出来上がりです。このほかにも土鍋を使ったり、さつまいもをぬらした新聞紙、さらにアルミホイルで包んで焼くという方法もあります。ここでは石に埋めませんでしたが、さつまいもの頭が少し出るぐらいまで埋めてもできます。熱いので軍手で触りましょう。だいたい1時間ぐらいで焼き芋が出来上がります。

 

焼き芋の作り方〜ガス

@前日の夜になべやボウルなどに塩水を作ってつけておきます。

 

 

 

A次の日、大きななべに小さい石を敷き詰めます。ポイントはなべの底がみえないようにびっしりと敷くことと、さらにその上に2〜3センチぐらいの厚さに敷きます。

 

 

 

B次にさつまいもをいれずに火にかけます。火の強さは弱火です。石を熱くします。まさに石焼き芋ですね。ここで注意するのはかならず石が熱くなってからさつまいもを入れるということです。さつまいもを入れて10分ぐらいたったらひっくりかえします。竹串ですっと通る柔らかさになるまでぐるぐるとひっくりかえしながら焼いていきましょう。焼きはじめたら必ずふたをすることを忘れないでください。

 

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アスパラベーコンをトッピング

 

アスパラベーコンだけを使ったレシピも数多くありますが、アスパラベーコンを他の料理にプラスしちゃうというレシピもあるんですよ。ここではオムライスのトッピングのレシピを紹介します。

 

 

 

アスパラベーコンだけだとちょっと物足りない、とか子供に栄養豊富なアスパラガスを食べさせたいんだけどなかなか単品だと見た目で食べてくれない・・・そんなときは子供の大好きなオムライスにトッピングしちゃえば食べてくれるかもしれません。

 

 

 

作り方は簡単です。オムライスを作ります。これはお好みで、お肉やソーセージなどとみじん切りにしたたまねぎやピーマン、ニンジンなどを炒めます。

 

 

 

そこにご飯を入れて塩コショウとトマトケチャップなどでお好みの味付けをします。ふんわり半熟の卵で包んだり、ご飯の上にそっと卵をのせればオムライスの出来上がりです。普通はここで終わるのですが、横にトッピングとしてアスパラベーコンを添えてしまいましょう。

 

 

 

アスパラガスがどーんとあると食べられないかもしれないので、アスパラガスを半分の長さにするなどして小さめのアスパラベーコンを作ってあげるときっと食べられますね。オムライスだけでなく栄養のバランスもよくなるのでオススメです。他にもカレーなどのトッピングもおいしいですよ。

 

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アスパラベーコンのカロリー

 

アスパラベーコンに使うグリーンアスパラガスは100グラムあたりのカロリーは生のもので約20kcalです。茹でると24kcalぐらいになります。酵素ダイエットとか今年になってますます流行ってきてますけれども、それはさておき、アスパラガス自体はカロリーは高い食べ物ではなく、栄養がとても豊富なのでぜひ積極的に取りたい緑黄色野菜です。茹でたアスパラガス3本で1日に必要といわれている栄養のうち、葉酸は45%、ビタミンKは42%、ビタミンEは12%、ビタミンCは10%とることができます。

 

 

 

食物繊維も必要量の7%ぐらいを摂ることができます。ホワイトアスパラガスは一番多いビタミンCでも約7%ぐらいしか含まれないのでアスパラベーコンはグリーンアスパラガスを使うことをおすすめします。グリーンアスパラガスを使ってアスパラベーコンを作ったとき、そのカロリーはだいたい280kcalぐらいです。

 

 

 

ベーコンをまくと確かにカロリーはアップしますが、アスパラベーコン自体のカロリーは焼くだけで味付けも塩コショウやしょうゆだけの場合が多いのであまり高くはなりません。でも、カロリーが気になるならフッ素加工のフライパンで油を引かないでいためるとか、網焼きで余分な油を落とすなどの工夫をするとカロリーダウンになります。それにしてもなかなか野菜がとれないって方には快朝酵素などを摂取するっていう方法もございます。便通にも良いし、お肌の調子を整えたり美容のサポートをしてくれるオールインワンサプリとして、大人気なので、お試しになるのもいいかと思います。